brzuch nie

[...] jak przed dietą 58 kg, pomyślałam, ze to takie wachanie i jeszcze 3 dni prowadziłam zmodyfikowaną kopenhaską, ale gdy spojrzałam na wagę (a ta ani drgnęła) a otem w lustro na mój znów okrągły brzuch to sobie darowałam, nadal się pilnuję, ale nie ma efektów, myśłę o metodzie montignaca, ale mam kilka pytań i nikt nie chce udzielić mi odpowiedzi

[...] z jedzonkiem...Tylko mam do was wszystkich prośbę.Bo ja taki amator sportu jestem,więc nie znam się na niczym...czy moglibyście poradzić mi jak zrobić "ładny" brzuch??Proste ćwiczenia,bo narazie robię brzuszki (30dziennie),choć nie wiem czy nie na darmo...specjaliści-dajcie poradę Pozdrawiam wszystkich,trzymajcie się ciepło i [...]

czekam na wiadomosc i opis cwiczen jesli mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde [...]

[...] nie narzekam na brak sil, myslalam , ze bedzie gorzej, staram sie cwiczyc (co prawda nie az tak duzo, ale zawsze cos- 15 min na skakance, 15 min na rowerku i cwiczenia na brzuch, posladki i uda). Psychicznie tez wszystko ok, nie czuje sie glodna i wcale nie mam ochoty na jakies inne zarcie, jestem pewna ze dam rade do konca bo bardzo tego chce [...]

[...] dzień pierwszy po kopenhaskiej, a nic jeszcz nie zjadłam, od kawy dzień zaczęłam, ale ja tak zawsze zaczynam Waga pokazała 6,5 kg mniej, wizualnie ja widzę, spadł mi trochę brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było widać. Jeszcze nie wiem konkretnie, co dalej, jakąś dietę niskowęglowodanową i pilnowanie [...]

[...] ogle pyszne rzeczy. ja jestem pewna ze wytrzymam, ale to nie bedzie zbyt grzeczne, prawda? bo w koncu rodzice sie narobili tego wszystkiego... chyba ze bede rozpowiadac, ze brzuch mnie bardzo boli i niedobrze mi... co sadzicie? a jesli juz zalozmy zjem jeden kawalek tortu to co pozniej: powrot do diety nastepnego dnia, czy przerwac? jak sadzicie?

[...] Co do ilości kg, których można się pozbyć. Jeżeli 5kg w 13 dni jest mało, to jest lepsze rozwiązanie - iść na odsysanie. Ale od razu wszędzie - uda,pośladki,ramiona,brzuch. No trzeba się trochę zastanowić - pakujesz w siebie te kg przez rok,dwa lub więcej i nagle chcesz rano wstać i mieć 25kg mniej. Rozsądku więcej - polecam. 5kg uważam [...]

ja po prostu chodze na silownie - za kazdym razem 20 min cwiczen silowych, potem godzina biezni, wiosla, ew rower. Teraz ze wzgledu na te diete tylko bieznia, wiosla i rower- nie chcialabym pasc pod ciezarami:))) Skakanka- tak, brzuch- na pewno tez nie zaszkodzi:) A w ogole musisz sie ruszac, nie tylko bedac na diecie:)

[...] i waga lekko poszla w dol 2 kg. Zakonczylam kopenhaska 5 dni temu, pierwsze 2 byly ok... ale kolejne 3 - chce mi sie umierac. Moja waga wrocila. Czuje sie opuchnieta i brzuch mnie boli. Nie zmienilam az tak drastycznie menu. Jem z weglowodanow tylko owsianke z mlekiem na sniadanie 250 ml. a ... no i wlasciwie nic po za tym, moze tylko [...]

[...] 5 dni temu, schudłam ok 5/6 kg ale mam dziwne wrażenie że wszystko mi wraca, nie chce mi się jeść, jem nawet mniej niż na kopenhadzkiej jednak jestem dziwnie spuchnięta i brzuch rośnie. Dzisiaj kupiłam sobie herbatkę typu FIGURKA2, mam nadzieje ze jakoś mi pomoże. Nie rozumiem, dlaczego mój organizm tak szybko reaguje, chociaż nie przekraczam [...]

[...] " Woda zawsze pójdzie na termoregulację, ale dla ochrony mieśni najlepiej przez treningiem i na noc HMB, po treningu BCAA " Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? " A6W po aerobach najlepiej wchodzi " Jaka kawe pic - smieciowe czy rozpuszczalna? " Kwestia żołądka - ja nie [...]

[...] biodrach i udach. Chcialabym jeszcze bardziej schudnac z tych partii. Obecnie cwicze 3 raz w tyg (pon,sr,pt) w poniedzialek rozgrzewka+klatka+triceps?cardio sroda plecy,brzuch,biceps+cardio a w piatki wlasnie cwicze trening silowy nog i posladkow +cardio. I w tym moje pytanie czy wlasciwym jest cwiczenie silowo nog tylko raz w tygodniu,czy [...]

Jesli cwicze splitem z partia raz w tyg, pon plecy+przedramie, sr nogi, pt barki+biceps+brzuch, nd klatka+triceps to raczej zlym pomyslem jest raz na jakis czas przelozenie treningu z piatku na sobote? chyba dzien po dniu barki a pozniej klatka to wysokie ryzyko kontuzji? Wszystko w dużej mierze zależy od doboru ćwiczeń i techniki ich wykonania [...]

Z łydkami mam zawsze problem. Więc się zastanawiam czy po przysiadach ich nie robić. A brzuch na końcu treningu?

[...] wody. Rozumiem, że już bardziej nie można schudnac i nie ma sie co odchudzac :)? Tylko zdrowe jedzenie i bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie? Jak teraz jeść żeby ten brzuch już nie rósł, a sie redukowal? Idealnie byłoby ten tłuszcz przenieść wyżej ;) Rozumiem że nie da sie zrobić 2 rzeczy w jednym czasie? Tzn. nabrać masy wyzej, [...]

Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki nie musi być wcale taka tak samo jak nie musi być 12 stacji może być 5-6, nic temu nie przeszkadza. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-12-26 23:27:36

Ja tak jak mały, czy ważyłem 80 czy 100 to nie widziałem różnicy w cyckach, powiem więcej gorzej się czułem jak byłem szczuplejszy gdyż brzuch mi nie odstawal i cycki były bardziej widocznie, więc wolalem być grubszy :)

To tak jak u know, gruczołu przerosnietego nie miałem więc wychodzi na to że kasa w błoto bo lipo z czasem bym I tak spalil a teraz z rzuciłem 10 kg, bf 16 i jak brzuch mi się zrobił mały to znowu widać cycki... Jakby tu nie pić? ;)

Z lewego cyca nawet akceptuję :-x ale przy okazji można go poprawić (praktycznie sam gruczoł),zaś prawy wymaga kalkulacji, bo w upale zakładając brak krojenia skóry i skóry sutka miałbym RACZEJ sflaczałą skórę na prawym sucie. Wciąż jednak uważam że może być tylko lepiej, bo obecnie (przez około lat 20 - sic!) nawet w podkoszulku nie czuję się [...]

[...] sobie. Jak czujesz, że się przemieszcza, jak podnosisz rękę, to tkanka gruczołowa. Porównaj sobie konsystencję tego co masz pod sutkiem z miejscem gdzie masz tłuszcz np. brzuch, boczki itp. jeśli jest twardsze to gruczoł. Zobacz się jeszcze w lustrze z profilu. Jak suty sterczą, to tnij. Często tkanka gruczołowa idzie w stronę pachy, czego na [...]